Kroz pozitivnu psihologiju do promjena !

Share

Za PSIHOportal, psiholog mr.sc. Darko Sambol Life & Business Coach  govori o procesu osobne promjene.

"...odluke su tek početak neke stvari. Kad netko donosi odluku, zapravo uranja u moćnu struju koja čovjeka nosi do mjesta o kojem nije ni sanjao u času donošenja odluke." – P. Coelho

Čitajući „Alkemičara“- poznatog nam književnika Paula Coelha odlučio sam s Vama podjeliti nekoliko inspirativnih redaka o osobnim promjenama, teškoj odluci da se u njih krena  te rezultatima koje ne možemo niti sanjati u trenutku odluke. Odluka ima moć !

Često želimo neku promjenu, ili sanjamo o tome da se promjene okolnosti ali ne pokrećemo se iz svoje dobro oformljene zone udobnosti. Zona udobnosti  predstavlja uhodane obrasce ponašanja, svakodnevnu rutinu i nevoljkost da nam netko (ili češće sami sebi) stavlja zahtjeve koji bi nas pomaknuli iz hodograma. Ovo nas stavlja pred pitanje da li stvarno želimo promjenu ili želimo željeti promjenu ?

 Ljudi koji zaista žele promjenu strastveni su u tome da uspiju, da se njihova promjena zadrži i da se više ne vraćaju na stare načine djelovanja. Želja za promjenom se nalazi na vrhu liste prioriteta, ozbiljni su u ulaganju vremena i energije u cjelokupni proces. No prije toga važno je sebi iskreno odgovoriti na sljedeća pitanja koja daju okvir za kvalutetnu osobnu transformaciju:

1.       Da li se radi o promjeni kod mene ili kod nekog drugog?  Sigurno ste čuli za krilaticu. „Ako želiš promjeniti cijeli Svijet, najprije promjeni sebe!“. Dakle , ako želite mijenjati druge ljude oko sebe- osuđeni smo na neuspjeh. Jedino što možete mijenjati je svoju percepciju, pogled na situaciju oko sebe ili svoje konkretne postupke. Područje na kojem trebate raditi je na subjektivnom a ne objektivnom temelju

2.       Pokušavam li promjeniti previše stvari odjednom? Ako želite naučiti odlično komunicirati s ljudima, ovladati organizacijom vremena i prestati pušiti tada je to odlično za vas, ali je„prevelik zalogaj“. Mudro je odrediti koji je u ovom času prioritet i što vas najviše motivira i krenuti sa savim malim i konkretnim koracima, a tada prelazite na sljedeću promjenu. Ako krenete u promjenu nakon što ste postigli prethodni cilj, pozitivan duh može samo pomoći u postizanju nove promjene.

3.       Je li zahtjev dovoljno malen da bi ga mogli  riješiti u odgovarajućem vremenskom roku?

Neophodno je veliku sliku podjeliti u manje cjeline i ohrabriti se da imate fokusiran i realističan pogled na područje promjene jer će s takvim pristupom postojati veća vjerojatnost uspjeha. Malo ne znači da je nevažno – ljudi često započnu s malom i specifičnom šrpmjenom, ali se tijekom vremena uključe i druge stvari pa promjena postane sve veća i veća. Važno je razumjeti da jedan mali, uspješan i održivi rezultat vrijedi 10 velikih neuspjelih promjena.

4.       Učinak treba biti mjerljiv, trebate se usuglasiti što je potrebno učiniti, unutar kojeg vremenskog okvira i kako će izgledati dobre i loše aktivnosti. Radi lakšeg snalaženja možete odabrati neku numeričku- kvantitativnu vrijednost koju je puno lakše provjeriti nego npr. „da budem zadovoljniji“.

5.       Zadnja, ali ne manje bitna stvar o kojoj treba voditi računa je koja je vrijednost za vas ova promjena i je li povrat uloga dovoljno visok da bi se isplatilo ulaganje. Ono što je značajno za jednu osobu može biti nevažno za drugu. Treba se pitati da li je značajnost dovoljna da pomogne u postizanju promjene i održavanja novih navika.

Ovih pet provjera dati će vam siguran putokaz ulaska u svijet promjena i i osobne transformacije jer nije važno samo pokrenuti promjene, još je zahtjevnije da se promjena održi. Sve ovo važni su postulati Coachinga promjena.

I za kraj još jedan inspirativan citat P. Coelha: „Kada su pred nama velika blaga, nikad to ne primjećujemo. A znaš zašto? Zato što ljudi ne vjeruju u blaga.“

Sretno !

Mr. sc. Darko Sambol, prof. psiholog

Life & Business Coach

www.sambolconsulting.com

 

 

Share

Dodatne informacije