Vjebanje u zelenilu odmah die raspoloenje
- Detalji
- Hitovi: 2465
Vjebanje je dobro, a dobro je i iæi u prirodu no spojite li ove dvije aktivnosti veæ za pet minuta osjeæat æete se znatno bolje. Mladi delinkventi, depresivni, ljudi izloeni veæem stresu i oni koji se opæenito malo kreæu imat æe najviše koristi. Istraivanje objavljeno u Environmental Science and Technology sugerira da ovo ima najjaèi utjecaj na mlade ljude i psihièki bolesne.
Vjebanje u prirodnom zelenom okruenju vrlo je bitno za mentalno zdravlje - veæ nakon pet minuta u okruenju parka ili livade popravlja se mentalno zdravlje, tvrde znanstvenici.
Sve je veæi broj dokaza da spajanje aktivnosti poput hodanja ili vonje bicikla s prirodom popravljaju opæe stanje. Analizirajuæi podatke 1.250 osoba iz 10 istraivanja britanski znanstvenici su ustanovili da kombinacija prirode i tjelovjebe brzo popravlja raspoloenje i samopoštovanje.
Istraivanje objavljeno u Environmental Science and Technology sugerira da ovo ima najjaèi utjecaj na mlade ljude i psihièki bolesne.
Hodanje, bavljenje vrtlarstvom, vonja biciklom, pecanje, veslanje u èamcu, jahanje i sliène aktivnosti u parku, vrtu ili negdje u prirodi veæ nakon pet minuta daju maksimalni efekt.
Nakon dueg perioda vjebanja u zelenilu pozitivno djelovanje je bilo oèito no ne tako snano izraeno kao u prvih pet minuta.
Još jaèi efekt su imale lokacije uz vodu poput jezera ili rijeke.
Voditelj istraivanja Jules Pretty, sa Sveuèilišta Essex, kae da æe od ove kombinacije najviše koristi imati oni koji su uglavnom neaktivni, pod veæim stresom i mentalno bolesni.
izvor: net.hr
