Savjeti - Vitamin B - za živce i psihu

Share

Pravilnim dnevnim unosom ove grupe vitamina možete saèuvati Vaše živce i psihu. Ovaj vitamin obuhvaæa 13 srodnih vitamina koji èine B-grupu. Djeluju udruženo, meðusobno se potpomažu pa su zbog toga poznati kao B-KOMPLEKS.

Glavni i zajednièki izvor vitamina grupe B je PIVSKI KVASAC. Tu se nalaze u najveæoj kolièini.
Meðutim, kako organizam ne stvara rezerve, ovaj vitamin morate svakodnevno unositi, a pravi i racionalan izvor su integralne žitarice i crni kruh.

B vitamin je pravi "nervni" vitamin, jaèa živce, lijeèi razne poremeæaje i osigurava pravilan rad živèanog sistema. Jaèa Vaše duševno zdravlje, otklanja psihièke smetnje, umor i depresiju. Poboljšava pamæenje i moæ koncentracije. Popravlja Vam krvnu sliku. Ukoliko patite od anemije Vitamin B je  važan faktor u lijeèenju jer omoguæava da se bolje iskoristi željezo. Sastavni je dio enzima i jedan od najvažnijih faktora za njihovo efikasno djelovanje.

-  sudjeluje u bezbroj procesa metabolizma

-  u metabolizmu ugljikohidrata, masti
   pa i kolesterola ima kljuènu ulogu

-  važan je za rad organa za probavu hrane,
   potièe fermente od kojih ovisi probava

-  spreèeva poèetak arterioskleroze,
   pretjerano zgrušavanje krvi i formiranje kamenca u bubregu

-  štiti jetru i pomaže njen rad

-  korisno djeluje na oèi

-  sprjeèava nezdave pojave na koži, kosi i noktima

-  obnavlja stanice

-  podmlaðuje kožu, èini je glatkom i ružièastom

B VITAMIN sadrže: PIVSKI KVASAC, JETRA, INTEGRALNE ŽITARICE, MAHUNARKE, MLJEKO, RIBA, JAJA, peršin, šljive, paradajz, kelj, kopriva, paprika, orasi, blitva, kikiriki, banana, pivo.

Izvor: http://savjeti-hr.com

Share

Dodatne informacije